「時間がない」「忙しい」を繰り返す時に起きていること
今日の配信。
メルマガで配信したのですが
嬉しいメッセージを頂いたので
こちらにも配信したいと思います。
今の時代
ショート動画のように
サッと手短に要点知れるものが主流ですが
私はやっぱりメルマガが大好きです♡
もうね、動画とか
動きや情報が多すぎて
目に刺激が強くてシパシパしてきます（笑）
もともと本とかで
文章をじっくり読む方が好きです。
自分のペースで
考えながら、浮かべながら
進められるのって私は好きです。
で、やっぱり
おんなじ感覚の方が読んでくださるんです。
今どき流行らないよ～とか
メルマガって反応薄いよ～とか
（そりゃ、SNSとは違いますものね）
いろいろ聞くと思うんですが
【メルマガが好き♪】って
励みになるメッセージを頂いて
中には
「私、実は長い文章読むの苦手なんです…
でも、インスタとか雰囲気見て
もう直接受けて耳で聴こう！と思って」
と、前回1day講座に来てくださった方も。
今日は先日配信したメルマガ記事から～
タッチケアの詳しい配信、優先ご案内はこちらのメルマガ
「時間がない」「忙しくて…」よく聞くし、使う言葉。
このテーマについてお届けしたいと思います～。
「時間がない」「忙しくて…」
たぶんこの言葉。
一度も言ったことがない人なんて
ほぼ、いないんじゃないでしょうか。
私もあります！！
やることが山積み！！
気づけば1日が終わってる（泣）
「今日。私なにしてたんだっけ…？」
そんな日もありますよね。。
特に、
仕事、子育て、介護、家事
家族のこと、学び、自分の時間
いくつもの役割を抱えていれば
【忙しい】というのは
気のせいでも、甘えでも全然なくって
本当に余裕がない。
そんな時もありますよね。
だから今日は
忙しいというのはダメ！
とかっていう話ではありません。
むしろ逆で
本当に忙しい時と
口癖になっている忙しさ。
この違いもお伝えしたいな～と思います。
そもそも本当に忙しい時って
単にやることが多い！
だけではないんです。
物理的・心理的・役割的に
余白がかなり削られている状態。
まず
役割が重なっている時
子育てしながら仕事。
親（介護）のことも気になる。
家のこともある。
地域・子どもの役員もある。
どれも
後で～で済みにくい。
誰かを支える役割って
予定通りにいかないことも多いですよね。
子どもの体調。
急な連絡。
思ってもみなかった出来事。
自分だけのペースで
回せるものばかりじゃない。
だからこれ！
気合いや根性とかでなくって
単純に容量オーバーよね。
次に
考えることが多すぎる時。
忙しさって
目に見える予定だけじゃないわけで・・
意外と大きいのが頭の中！
子どもの予定
家族のこと
買い物、仕事の段取り
忘れちゃいけないこと
連絡しなきゃいけないこと
そんな中で
「あの人に悪く思われてないかな」
「これで大丈夫かな」
そんな周りへの気遣いまで加わっちゃう。
人には見えないけれど
頭の中がずっと忙しい状態・・
めちゃくちゃエネルギー使いますよね。
中断が多い時
何か始めたと思ったら
呼ばれる
LINEがくる
電話がなる
子どもがなんかある
取り直して
少し進んだと思ったらまた中断。
実際の作業時間より
切り替えるエネルギーの方が
大きく消耗していたりします。
だから
何も進んでない気がする…
なんて感じやすい。
回復時間が取れていない時
見落としやすいのがこれ！
忙しさって予定量だけで決まらない。
睡眠不足
一人時間がない
安心できる時間がない
いつも気を張っている
そんな状態が続けば
同じ量のことでも
何倍も重く感じます。
スマホだって
充電ゼロなら動けない！
人だって同じですよね。
ですが・・・もしも
「忙しい」「時間がない」
をずっと言い続けているよな…
って思い当たるなら
口癖になっているなら
ちょっと違う視点も必要かもしれません。
心理的な意味が隠れていることもあるんですね。
私は止まってはいけない
動いていないと不安になるっ！
休むこと、ボーっとする
何もしない
そうすると落ち着かなくなっちゃう。。
なぜだか罪悪感が出ちゃう・・
ちゃんとしなきゃ！！
何かしていなきゃ！！
そんな感覚でしょうかね。。
私は後回しにされる存在なんだ・・
家族優先
仕事優先
まわりの人優先
気づけば自分のことは最後、後回し・・
時間がないっていうよりも
自分のために時間を使ってはいけない！！
そんな気持ち、隠れていないでしょうか？
私は期待に応えなければならない
頼まれたら断れないな。。
ちゃんとしたい！
期待に応えたい！！
だから全部抱えちゃう。。
自分は
忙しくしているなんて思っていない。
当たり前になっちゃっているから・・
私はまだまだ！！
もっと頑張らなきゃ。
もっと学ばなきゃ。
もっとできるようにならなきゃ。
そんな【もっと！】の思いが強い人ほど
終わらない忙しさになりやすいことも。
忙しい人ほど
見たくない感情を
動き続けることで感じないようにしている
そんなこともあります。
ポッカリ感、不安、孤独感。
自信のなさや将来への怖さ。
「私、何がしたいんだろう？？」
っていう迷い。
本当は疲れている感覚。
なのに不思議なことに
予定が空くと
逆に落ち着かない。
静かになると
見ないようにしていたものが
見たくないものが
出てきちゃうからですね・・
あと、割とあるあるなのは
【忙しい】が
存在価値の証明になってること！
【忙しい】ことで
必要とされている！
頼られている！
動いている！！
私には価値があるんだ！
そう思いたい。。
さっきの暇になることが
価値がなくなる感覚に
つながったりもしますかね。
大事なことは
忙しいことが悪いんじゃないです。
問題は
自分で選んでいる忙しさなのか。
追い立てられている忙しさなのか。
【時間がない】そう思ったり
口癖になってるようならば
ちょっと自分に問いかけてみてください。
本当に足りないのは時間？
余白？安心感？優先順位？
断る力？
自分を大切にする感覚？
このままでいいって思える感覚？
忙しさをなくすことより
時間を無理に作ることより
何が足りなくなっているのか。
そこが見えてくることで
同じ毎日でも
ちょっと見え方が変わるかもしれませんね。
