『秋の土用期間』出やすい不調をタッチケアでセルフケア！

まずは自分を大切にすること、そして
自分の大切な人を大切にしたい方、応援！

タッチケア講師・起業サポート尾崎しのぶです。

『秋の土用期間』出やすい不調をタッチケアでセルフケア！

本日

10月20日から11月6日、
秋の土用という期間に入りますね。



この土用が終わると「立冬」を迎え
今年も間もなく終わりだな～

という感じもしますよね。

土用期間は
「四季が切り替わる期間」
今回は秋から冬への切替期間。




この土用期間は
心身ともにバランスを崩しやすく
体調も崩しやすい時期です。

秋の土用には夏の疲れが出やすくなります。
土用期間は
少しスローダウンして
ゆとりを持って過ごしたいですよね。




一気に気温も下がり、
体も冷えやすくなっていきます。

土用の時期は胃腸系も
弱まるとされています。

消化機能に関わるので、ここが弱ると

・消化不良
・胃の痛み
・食欲不振
・倦怠感
・むくみ
・便秘

などにも関わってきます。

また季節の変わり目
気圧の変動、
朝晩の寒暖差が
自律神経バランスも乱れやすくなり

自律神経バランスを調整している
消化器系の機能も乱れ
上記のような症状も出やすくなります。

『消化器系』
『冷えの予防・解消』
によいお手軽な自分でできる
タッチケアを一つご紹介します。

『腰回りのタッチケア』

↑↑
画像の赤い部分に
手のひらを当ててあたためてくださいね。




そして
温まる食材を摂って
あたたかく過ごし

体調を崩しやすいこの時期を
ゆったり快適に過ごしてくださいね。

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