「笑うことの効果」毎日どれくらい笑っていますか？

まずは自分を大切にすること、そして
自分の大切な人を大切にしたい方、応援！

タッチケア講師・起業サポート尾崎しのぶです。

「笑うことの効果」毎日どれくらい笑っていますか？

いきなりですが。
皆さん、1日にどれくらい笑ってますか？



あれ？最近笑った？
なんて方もおられるのではないでしょうか。



ちなみに

小さな子どもたちが
1日に平均300回くらい笑うのに対し



20代ではぐっと下がって15回ほど、
30代、40代、年齢を重ねるほどに減り
なんと50代では1日7回ほどとか。



結構びっくりですよね～！！

確かに学生時代
ツボに入って笑いが止まらない！
なんてことは多く
何が面白かったかは思い出せないくらい（笑）



年齢を重ねるほど
「笑うこと」を日常で意識していないと
1日笑わずに過ごしてしまうことになることは
なんとなく実感します。

私自身は
「笑うこと」に関しては貪欲です（笑）



今の仕事でも自分の生き方でも
「自分が笑ってすごすこと」
「大切な人たちも笑って過ごせること」
をテーマにしています。

そしてプロのおチカラも借りて。（笑）



私は昔から漫才大好きなので

定期的に生の舞台を観に行きます。
（来月も2回分のチケット購入済み～♪）



ホントに涙流して笑わせて頂いたり。



さらに私はこれだけ
YouTubeとか動画などが流行っていますが
ラジオのヘビーリスナーです（笑）
（好きなラジオのみですが）



漫才舞台などでは
「笑いに行く」みたいな姿勢ですが
ラジオって作業しながら
音楽のように流して聞いていたりするんですね。



疲れすぎて笑えないようなとき
何か気がかりがあって笑えないようなとき
そんな日も誰しもありますが



ラジオ聞いてて
『クスッ』と
思わず笑っちゃうみたいなことが
私はよくあります。




笑ってるじゃん。
こんな時でも笑えるもんだなぁ。
今日、そういえば
あんまり笑ってなかったかも～。
なんて、気づいて
ハッとすることあるのですよね。




ラジオ、大好き♪




大人になると
笑う回数って断然減ります。




「作り笑い」って言いますが
意識して口角あげて過ごすこと
こういうことだけでも
効果があるんです。

顔の筋肉が動くだけで
自律神経バランスに関係する
「副交感神経」が活発になります。

笑いたくない時でも
笑顔を作ってみると、
脳はその笑顔を
快い感情と捉えて信号を伝達してくれるのです。

「笑いの効果」を５つ
本日はお伝えしますね。

■幸せホルモン「エンドルフィン」分泌

■記憶力・集中力アップ！

■血行促進・免疫力アップ！

■筋力アップ！

■女性ホルモンのバランスが整う！

年齢と共に笑うことが減る

そして
ホルモンの影響が出やすい女性、

ホルモン分泌が減り
バランスも崩しやすい更年期世代




日々の生活の中で
「笑う」ことを心がけることは
いろんなメリットがありますね。




笑うことで分泌する
幸せホルモン「エンドルフィン」


タッチケアでは
同じく幸せホルモンの
人との良好な関係に働きかける
「オキシトシン」
心身の健康のベースとなる
「セロトニン」が分泌します。

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